• Падения и вставания со льда
• Скольжение на одном коньке - «пистолетик»
• Скрестные шаги в сторону
• Зеркальные повторения упражнений за ведущим
• «Кораблик»
• Лыжный слалом - лицом и спиной вперед
• Торможение и старт со сменой направления движения
• Торможение одной ногой
• Катание спиной вперед - техника
• «Полуфонарики» по кругу в различных вариациях (внутр., внешн., с заведением толчко- вой ноги за другую)
• Резкие и плавные развороты на 360° вправо и влево
• Маневренное катание на маленьком пространстве

• Ведение шайбы с опусканием на одно колено
• Подтягивание шайбы к себе сбоку/спереди/с неудобной руки
• Передача через клюшку, лежащую на льду с удобной/ с неудобной руки
• Пас с удобной/с неудобной руки на месте
• Прием с неудобной - пас с удобной руки и наоборот
• Пас оставлением /обманный показ оставления шайбы
• Поднимание клюшки соперника

• Обманный показ броска или передачи
• Отрыв от соперника на свободное пространство при игре без шайбы
• Открывание под передачу - повернуться лицом к шайбе
• Закрывание вратаря
• Оборонительные ситуации 1 в 1 (на входе в зону, в углах, на полборта и.т.д.)
• Контроль дистанции между нападающим и защитником/ играть плотно (на синей линии, в углу)
• Возврат в оборону
• Скрещивание с оставлением/ скрещивание с сохранением шайбы
• Атака с ходу при численном неравенстве (2 в 1, 3 в 2, 2 в 3 и т.д.)
• Атака с ходу при численном равенстве (2 в 2, 3 в 3 и т.д.)
• Выход из своей зоны в разных вариациях
• Переходы из обороны в атаку и перегруппировка игроков в средней зоне и в своей зоне

Общая и специальная техническая подготовка:

• Ходьба, различные виды ходьбы/бега
• Специализированные упражнения для развитие координации и для укрепления мышц кора
• Прыжковые упражнения
• Имитационные упражнения
• Упражнение на быстроту
• Подвижные игры
• Передача с удобной/неудобной руки
• Обводка расставленных стоек в разных вариациях
• «Змейка» с шайбой
• Броски по воротам с удобной/ неудобной руки
• Дриблинг в движении/на месте