Недельные планы для игроков
Лед
- Прыжки на одной ноге/на двух ногах
- Скрестные шаги в сторону
- Приседание и прыжок на одной ноге
- Зеркальные повторения упражнений за ведущим
- Слаломное катание в раз- личных вариациях - лицом и спиной вперед
- Борьба с партнером
- Старты спиной вперед - «полу- фонариком» скрестным шагом
- «Кораблик»
- Скорость
- «Полуфонарики» и «фонарики»
- Резкие повороты
- Переходы лицом - спиной вперед и наоборот со сменой и без смены направления движения
- Маневренное катание на маленьком пространстве
- Подкат
Клюшка
- Подтягивание шайбы к себе сбоку/спереди/с неудобной руки
- Ведение шайбы коньками
- Передачи шайбы в одно касание
- Пас с удобной/с неудобной руки в движении
- Передачи шайбы в одно касание
- Кистевой бросок - с удобной/ неудобной руки
Тактика
- Смена скорости с контролем шайбы
- Улитка на скорости /остановка и разворот
- Обманные движения корпусом
- Ситуации 1 в 1 в атаке (с ходу, в углах, на полборта и т.д.)
- Защита шайбы бедрами/ телом/рукой
- Закрывание соперника - отобрать возможность паса
- Игра против соперника, вла- деющего шайбой - оказание давления
- Атака с ходу при численном неравенстве (2 в 1, 3 в 2, 2 в 3 и т.д.)
- Атака с ходу при численном равенстве (2 в 2, 3 в 3 и т.д.)
- Атака из угла площадки при численном неравенстве (2 в 1, 3 в 2, 2 в 3 и т.д.)
- Защитники страхуют друг друга в оборонительной ситуации
- Выход из своей зоны при игре в большинстве
- Прессинг при игре в меньшинстве
Вне льда
Общая и специальная техническая подготовка:
- Строевые упражнения
- Броски партнера
- Борьба
- Развития координации, силы и скорости в движениях
- Перекаты
- Подпускание под планку
- Передача с удобной/неудобной руки на месте
- Дриблинг в движении с облегченной шайбой ,деревянным, мячом для гольфа