Недельные планы для игроков
Лед
- Прыжки на одной ноге/на двух ногах
- Вращание клюшки вокруг тела, вокруг ног
- Зеркальные повторения упражнений за ведущим
- Контроль шайбы на ограниченом пространстве (конусы, стойки и т.д.)
- Катание на одной ноге
- Борьба с партнером
- Старты лицом вперед - V-старт
- Скольжение лицом вперед - техника
- Приседание на одной ноге после отталкивания
- Катание спиной вперед - техника
- Резкие повороты
- Переходы лицом - спиной вперед и наоборот со сменой и без смены направления движения
- Подкат
Клюшка
- Ведение шайбы Узкого / Широкого / Диагонально
- Обводка соперника подпускания под клюшкой
- Пас с удобной и с неудобной руки подкидкой на месте
- Ведение шайбы клюшка-конек
- Кистевой бросок - с удобной/ неудобной руки
- Обводка вратаря
Тактика
- Улитка на скорости/остановка и разворот
- Обманный показ броска или передачи
- Ситуации 1 в 1 в атаке (с ходу, в углах, на полборта и т.д.)
- Отрыв от соперника на свободное пространство при игре без шайбы
- Открывание под передачу - повернуться лицом к шайбе
- Закрывание вратаря
- Контроль дистанции между нападающим и защитником/ играть плотно (на синей линии, в углу)
- Уводить атаку соперников от ворот на своей синей линии
- Скрещивание с оставлением/ скрещивание с сохранением шайбы
- Атака с ходу при численном равенстве (2 в 2, 3 в 3 и т.д.)
- Выход из своей зоны в разных вариациях
- Переходы из обороны в атаку и перегруппировка игроков в средней зоне и в своей зоне
Вне льда
Баскетбол, Гандбол:
- Основная стойка баскетболиста
- Передача мяча двумя руками от груди на месте
- Повороты влево/вправо с мячом на месте
- Бег по восьмеркам с мячом
- Броски в кольцо
- Подвижные игры
- Дриблинг в движении/на месте
- Броски, ловля мяча
- Бросок мяча
- Ведение мяча левой/правой на месте и в движении
- Подвижные игры