Тренировочные занятия
Комплекс упражнений на развитие подвижности плечевого пояса
Тренировочное занятие #10
Цель:
Обученить перемещению
Место проведения:
Спортивный зал
Задачи тренировки:
1. Обучение перемещениям 2. Обучение ведению 3. Обучение броскам и передачам
Инвентарь:
Гандбольные мячи
| Время | Содержание | Дозировка | Организационно-методические указания |
| I | Подготовительная часть | ||
| 10 минут |
Построение, рапорт, сообщение задач тренировки Строевые упражнения Ходьба, бег Комплекс ОРУ |
10 мин | Построение в шеренгу, проверить наличие спортивной формы |
| II | Основная часть | ||
| 45 минут |
1. Ведение поочерёдно правой, левой рукой в движении с
заданиями по команде («подбросить мяч, хлопок, поймать» и т.д.). 2. Переводы мяча перед собой, сбоку, за спиной, на месте 3. «Догонялки» в парах с ведением по всей площадке. 4. Игра в гандбол 7 на 7 |
45 мин |
Следить за правильным выполнением
упражнения Соблюдать дистанцию между занимающимися Показ и объяснение тренера 6 в поле, 1 на воротах |
| III | Заключительная часть | ||
| 5 минут |
Упражнение на координацию Подведение итогов |
5 мин | |