Тренировочные занятия
Комплекс упражнений на развитие подвижности плечевого пояса
Тренировочное занятие #4
Цель:
Обученить передачам в движении
Место проведения:
Спортивный зал
Задачи тренировки:
1. Обучение передачам
2. Закрепление перемещений
3. Закрепление ведения
Инвентарь:
Гандбольные мячи, конусы
| Время | Содержание | Дозировка | Организационно-методические указания |
| I | Подготовительная часть | ||
| 10 минут |
Построение, рапорт, сообщение задач тренировки Строевые упражнения Ходьба, бег Комплекс ОРУ |
10 мин | Построение в шеренгу, проверить наличие спортивной формы |
| II | Основная часть | ||
| 45 минут |
1. Передачи в парах легким бегом через центр зала 2. Передачи в парах через пол, легким бегом через центр зала 3. Передачи со сменой в колоннах 4. Получение мяча в отрыве, ведение и бросок 5. Эстафеты на передачи 6. Игра в гандбол 7 на 7 |
45 мин |
От груди, из-за головы двумя руками; Правой, левой рукой. От груди, из-за головы двумя руками; Правой, левой рукой. Пас, перемещение в конец противоположной колонны. Ведущей рукой. 2 команды. 6 полевых, 1 вратарь |
| III | Заключительная часть | ||
| 5 минут |
Упражнение на гибкость Подведение итогов |
5 мин | «Шишки, жёлуди, орехи» |