Тренировочные занятия
Комплекс упражнений на развитие подвижности плечевого пояса
Тренировочное занятие #9
Цель:
Обучить передачам
Место проведения:
Спортивный зал
Задачи тренировки:
1. Обучение перемещениям
2. Обучение ведению
3. Обучение броскам и передачам
Инвентарь:
Гандбольные мячи, конусы
| Время | Содержание | Дозировка | Организационно-методические указания |
| I | Подготовительная часть | ||
| 10 минут |
Построение, рапорт, сообщение задач тренировки Строевые упражнения Ходьба, бег Комплекс ОРУ |
10 мин | Построение в шеренгу, проверить наличие спортивной формы |
| II | Основная часть | ||
| 45 минут |
1. Змейка по залу (3 варианта) 2. Передачи в колонне (пас, перемещение в конец противоположной колонны) 3. Передачи в парах в ускорении с завершением 4. Передачи в тройках легким в ускорении с завершением 5. Упражнение «Восьмерка» с продвижением по залу 6. Игра в гандбол 7 на 7 |
45 мин |
Боком, лицом, спиной к конусам. От груди, из-за головы двумя руками; Правой, левой рукой. Правой, левой рукой. Соблюдать дистанцию между занимающимися; 6 в поле, 1 на воротах |
| III | Заключительная часть | ||
| 5 минут |
Упражнение на координацию Подведение итогов |
5 мин | |