Тренировочные занятия
Комплекс упражнений на развитие подвижности плечевого пояса
Тренировочное занятие #7
Цель:
Обучить атаке в большинстве – защите в меньшинстве
Место проведения:
Спортивный зал
Задачи тренировки:
1. Обучение перемещениям
2. Обучение передачам
3. Обучение броскам
Инвентарь:
Гандбольные мячи, конусы
| Время | Содержание | Дозировка | Организационно-методические указания |
| I | Подготовительная часть | ||
| 10 минут |
Построение, рапорт, сообщение задач тренировки Строевые упражнения Ходьба, бег Комплекс ОРУ |
10 мин | Построение в шеренгу, проверить наличие спортивной формы |
| II | Основная часть | ||
| 45 минут |
1. Передачи в парах легким бегом с завершением 2. Атака 2 в 1 3. Передачи в тройках легким бегом с завершением 4. Атака 3 в 2 5. Эстафеты с передачами 6. Игра в гандбол 7 на 7 |
45 мин |
Следить за правильным выполнением
упражнения Передачи всегда проходят через центрального Задача атак, найти свободного и дать ему бросить. 6 полевых, 1 вратарь |
| III | Заключительная часть | ||
| 5 минут |
Упражнение на гибкость в седе Подведение итогов |
5 мин | |