Тренировочные занятия
Комплекс упражнений на развитие подвижности плечевого пояса
Тренировочное занятие #5
Цель:
Обучить броскам по воротам
Место проведения:
Спортивный зал
Задачи тренировки:
1. Обучение передачам
2. Обучение броскам
3. Обучение ведению
Инвентарь:
Гандбольные мячи
| Время | Содержание | Дозировка | Организационно-методические указания |
| I | Подготовительная часть | ||
| 10 минут |
Построение, рапорт, сообщение задач тренировки Строевые упражнения Ходьба, бег Комплекс ОРУ |
10 мин | Построение в шеренгу, проверить наличие спортивной формы |
| II | Основная часть | ||
| 45 минут |
1. Передачи в парах 2. Передачи в парах через пол 3. Штрафные броски(7м.) 4. Броски с 9м под 45 градусов. 5. Фронтальные броски с ведения. 6. Броски под 45 градусов с ведения. 7. Игра в гандбол 7 на 7 |
45 мин |
От груди, из-за головы двумя руками; Правой, левой рукой. От груди, из-за головы двумя руками; Правой, левой рукой. Ведущей рукой. 1 попытка: обычный бросок. 2 попытка: в пол. Ведущей рукой. Ведущей рукой. По 2 попытки, как в штрафных бросках. Ведущей рукой. 6 полевых, 1 вратарь |
| III | Заключительная часть | ||
| 5 минут |
Упражнение на координацию Подведение итогов |
5 мин | |