Тренировочные занятия
Комплекс упражнений на развитие подвижности плечевого пояса
Тренировочное занятие #6
Цель:
Обучить броскам в прыжке
Место проведения:
Спортивный зал
Задачи тренировки:
1. Обучение передвижениям
2. Обучение броскам
Инвентарь:
Гандбольные мячи, конусы
| Время | Содержание | Дозировка | Организационно-методические указания |
| I | Подготовительная часть | ||
| 10 минут |
Построение, рапорт, сообщение задач тренировки Строевые упражнения Ходьба, бег Комплекс ОРУ |
10 мин | Построение в шеренгу, проверить наличие спортивной формы |
| II | Основная часть | ||
| 45 минут |
1. Штрафные броски(7м.) 2. Броски с 9м под 45 градусов 3. Фронтальный бросок в прыжке 4. Броски под 45 градусов в прыжке 5. Броски с углов. 6. Игра в гандбол 7 на 7 |
45 мин |
Показ и объяснение тренера Прыжки осуществляются с одной ноги. Выполняется 3 шага, удар в пол, 3 шага с прыжком в зону вратаря и бросок. 6 полевых, 1 вратарь |
| III | Заключительная часть | ||
| 5 минут |
Упражнение на гибкость Подведение итогов |
5 мин | |