Тренировочные занятия
ОФП
Тренировочное занятие #10
Цель:
Обучение элементам футбола
Место проведения:
Спортивный зал
Задачи тренировки:
1. Обучение ведения мяча, передача мяча
2. развитие гибкости, ловкости
Инвентарь:
мячи, конусы, стойки, мини-ворота
| Время | Содержание | Дозировка | Организационно-методические указания |
| I | Подготовительная часть | ||
| 10 минут | Построение, сообщение задач тренировки | 2 мин | Построение в шеренгу, проверить наличие спортивной формы |
| Строевые упражнения Ходьба, бег Комплекс ОРУ |
8 мин | ||
| II | Основная часть | ||
| 30 минут | Удар по воротам (правой, левой) | 8 мин | Соблюдать дистанцию между занимающимися В парах Показ и объяснение тренера Разбор над ошибоками |
| Передачи мяча в парах с 5-7 метров | 4 мин | ||
| Игра 3х3 – контроль мяча | 4 мин | ||
| Удар-передача внутренней стороной подъема по неподвижному мячу на расстояние 5-6 метров с места, передача мяча низом | 4 мин | ||
| Эстафета с мячом | 10 мин | ||
| III | Заключительная часть | ||
| 5 минут | Упражнение на гибкость | 3 мин | |
| Подведение итогов | 2 мин | ||