Тренировочные занятия
ОФП
Тренировочное занятие #7
Цель:
Обучение элементам ручного мяча
Место проведения:
Спортивный зал
Задачи тренировки:
Ведение мяча, передача и прием мяча
Инвентарь:
Гандбольные мячи
| Время | Содержание | Дозировка | Организационно-методические указания |
| I | Подготовительная часть | ||
| 10 минут | Построение, сообщение задач тренировки Строевые упражнения Ходьба Бег ОРУ на месте |
10 мин | Следить за осанкой Соблюдать дистанцию |
| II | Основная часть | ||
| 30 минут | Ведение мяча правой рукой на месте. | 5 мин | Выполняем упражнение по команде тренера Спина прямая |
| Ведение мяча левой рукой в на месте | 5 мин | ||
| Бросок мяча в верх и ловля мяча | 5 мин | ||
| Подвижная игра «Тир». Бросок в мини-ворота с расстояния 3-4 метра. | 15 мин | ||
| III | Заключительная часть | ||
| 5 минут | Поощрительные слова для всех детей Построение. Упражнения на гибкость |
5 мин | Д/З - Повторить упражнения с мячом |