Тренировочные занятия
ОФП
Тренировочное занятие #6
Цель:
Обучение элементам ручного мяча
Место проведения:
Спортивный зал
Задачи тренировки:
Ведение мяча, передача и прием мяча
Инвентарь:
Гандбольные мячи
| Время | Содержание | Дозировка | Организационно-методические указания |
| I | Подготовительная часть | ||
| 10 минут | Построение, сообщение задач тренировки Строевые упражнения Ходьба Бег ОРУ на месте |
10 мин | Следить за осанкой Дистанция два шага |
| II | Основная часть | ||
| 30 минут | Ведение мяча на месте правой, левой рукой. | 5 мин | И.П. – основная стойка Спина прямая Ноги согнуты Верхний плечевой пояс расслабленный Спина прямая |
| Ведение мяча левой, правой рукой с продвижением | 5 мин | ||
| Передача в парах от груди двумя руками. Ловить двумя руками | 5 мин | ||
| Подвижная игра с мячом | 15 мин | ||
| III | Заключительная часть | ||
| 5 минут | Поощрительные слова для всех детей Построение. Упражнения на гибкость |
5 мин | Д/З - Повторить упражнения с мячом |