Тренировочные занятия
ОФП
Тренировочное занятие #10
Цель:
Обучение элементам ручного мяча
Место проведения:
Спортивный зал
Задачи тренировки:
Ведение мяча, передача и прием мяча
Инвентарь:
Гандбольные мячи
| Время | Содержание | Дозировка | Организационно-методические указания |
| I | Подготовительная часть | ||
| 10 минут | Построение, сообщение задач тренировки Строевые упражнения Ходьба Бег ОРУ на месте |
10 мин | Следить за осанкой Соблюдать дистанцию |
| II | Основная часть | ||
| 30 минут | Передача мяча в движении в парах | 5 мин | Выполнять упражнение по команде тренера Спина прямая Точная передача |
| Передача мяча в парах на большом расстоянии 5-6 метров удобным способом. | 5 мин | ||
| Ведение мяча в О.С.: высокое, низкое, левой рукой, правой рукой | 5 мин | ||
| Эстафеты с ведением мяча. | 15 мин | ||
| III | Заключительная часть | ||
| 5 минут | Поощрительные слова для всех детей Построение. Упражнения на гибкость |
5 мин | Д/З - Повторить упражнения с мячом |