Тренировочные занятия
ОФП
Тренировочное занятие #5
Цель:
Обучение элементам футбола
Место проведения:
Спортивный зал
Задачи тренировки:
1. Обучение технике упражнений с набивным мячом
2. Развитие ловкости
Инвентарь:
мяч 1 кг, барьеры
| Время | Содержание | Дозировка | Организационно-методические указания |
| I | Подготовительная часть | ||
| 10 минут | Построение, сообщение задач тренировки | 2 мин | Построение в шеренгу, проверить наличие спортивной формы |
| Строевые упражнения Ходьба, бег Комплекс ОРУ |
8 мин | ||
| II | Основная часть | ||
| 30 минут | Передача и ведения мяча в парах | 10 мин | Соблюдать дистанцию между занимающимися |
| Передачи мяча в парах с последующим ударом по воротам одним из партнеров | 5 мин | ||
| Игра 2 против 2 | 5 мин | ||
| Подвижные игры | 10 мин | ||
| III | Заключительная часть | ||
| 5 минут | Упражнение на гибкость | 3 мин | |
| Подведение итогов | 2 мин | ||