Тренировочные занятия
ОФП
Тренировочное занятие #4
Цель:
Обучение элементам ручного мяча
Место проведения:
Спортивный зал
Задачи тренировки:
Обучение броска и ловли мяча
Инвентарь:
Гандбольные мячи
| Время | Содержание | Дозировка | Организационно-методические указания |
| I | Подготовительная часть | ||
| 10 минут | Построение, сообщение задач тренировки Строевые упражнения Ходьба Бег ОРУ на месте |
10 мин | Следить за осанкой Дистанция два шага |
| II | Основная часть | ||
| 30 минут | Встать лицом к стене на расстоянии двух метров, бросить мяч в стену правой рукой и поймать двумя руками после отскока. | 5 мин | Соблюдать технику безопасности Выполнять медленно, аккуратно |
| Повторить левой рукой | 5 мин | ||
| Передача мяча снизу в парах. 1-й передает, 2-й ловит мяч двумя руками | 5 мин | ||
| Подвижная игра с мячами | 15 мин | ||
| III | Заключительная часть | ||
| 5 минут | Поощрительные слова для всех детей Упражнения на гибкость |
5 мин | Д/З - Повторить упражнения с мячом |