Тренировочные занятия
ОФП
Тренировочное занятие #4
Цель:
Обучение элементам футбола
Место проведения:
Спортивный зал
Задачи тренировки:
1. Обучение ведения мяча, передача мяча
2. Развитие гибкости, ловкости
Инвентарь:
мячи, конусы, стойки, мини-ворота
| Время | Содержание | Дозировка | Организационно-методические указания |
| I | Подготовительная часть | ||
| 10 минут | Построение, сообщение задач тренировки | 2 мин | Построение в шеренгу, проверить наличие спортивной формы |
| Строевые упражнения Ходьба, бег Комплекс ОРУ |
8 мин | ||
| II | Основная часть | ||
| 30 минут | Удары с 4-5 м по неподвижному мячу внутренней стороной стопы в цель, изображенную на стенке | 8 мин | Удар наносится по неподвижному мячу, по 3
удара с каждой дистанции Упражнения в парах на месте |
| Дриблинг на месте | 5 мин | ||
| Передача и остановка мяча внутренней стороной стопы | 5 мин | ||
| Подвижные игры | 10 мин | ||
| III | Заключительная часть | ||
| 5 минут | Упражнение на гибкость | 3 мин | |
| Подведение итогов | 2 мин | ||