Тренировочные занятия
Гимнастика и акробатика
Тренировочное занятие #1
Цель:
Обучение элементам футбола
Место проведения:
Спортивный зал
Задачи тренировки:
1. Обучение технике ведения мяча
2. Развитие гибкости, ловкости
Инвентарь:
Мячи, конусы, стойки, свисток, мини-ворота.
| Время | Содержание | Дозировка | Организационно-методические указания |
| I | Подготовительная часть | ||
| 10 минут | Построение, сообщение задач тренировки | 2 мин | Построение в шеренгу, проверить наличие спортивной формы |
| Строевые упражнения | 8 мин | ||
| Ходьба, бег | |||
| Комплекс ОРУ | |||
| II | Основная часть | ||
| 30 минут | Перекатывание мяча влево – вправо, вперед-назад с остановкой его поочередно внутренней и внешней стороны стопы. | 5 мин | Следить за правильным выполнения упражнения |
| Ведение мяча правой ногой. | 5 мин | ||
| Ведения мяча левой ногой. | 5 мин | ||
| Ведение мяча попеременно то правой, то левой ногой. | 5 мин | ||
| Подвижные игры. | 10 мин | ||
| III | Заключительная часть | ||
| 5 минут | Упражнение на гибкость | 3 мин | |
| Подведение итогов | 2 мин | ||