Время	Содержание	Дозировка	Организационно-методические указания
I	Подготовительная часть
10 минут	Построение, строевые упражнения Ходьба: на носках на пятках на внутренней стороне стопы на внешней стороне стопы	10 мин	Работа рук вперед назад, локти не разводим в сторону
10 минут	Бег в медленном темпе		Научить соблюдать дистанцию и бежать в заданном темп
II	Основная часть
25 минут	СБУ: перекаты, ходьба с пятки с выходом на носок; приставным, движение начинаем с правого или левого бока - шаг ногу подставили (затем поменяли бок); медленный бег на прямых ногах; бег с захлестами, попеременно сгибаем ноги в коленном суставе, забрасывая голень назад Ускорения до фишек (3раза)	10 мин	Следить, чтобы было продвижение вперед Следить чтобы упражнение делалось боком, активно Следим за спиной, носок на себя, упраж- нение выполняется на носках Следим за спиной, не наклоняемся вперед Следить за техникой рук, ноги поднима- ются, бег с носка Следим за носком (носок на себя) Спина прямая, не валимся вперед Смотреть на перестановку рук и ног
25 минут	Координационная лестница: прыжки вперед; прыжки спиной вперед; прыжки вперед-ноги в сторону; прыжки вперед-ноги в сторону спиной вперед; прыжки слева, справа; прыжки на правой ноге; прыжки на левой ноге	15 мин
III	Заключительная часть
5 минут	Пресс лежа на спине, поднимаем прямые ноги вверх-опускаем	10 раз
	Спина лежа на животе, поднимаем прямые руки вверх	10 раз
	Подвижная игра	10 раз