Тренировочные занятия
Гимнастика и акробатика
Тренировочное занятие #10
Цель:
Обучение технике бега
Место проведения:
Спортивный зал
Задачи тренировки:
1. Обучение стартам
2. Развитие координационных способностей
| Время | Содержание | Дозировка | Организационно-методические указания |
| I | Подготовительная часть | ||
| 10 минут |
Ходьба на носках, пятках Бег в среднем темпе ОРУ СБУ |
10 мин | Следим за руками и поднятием бедра |
| II | Основная часть | ||
| 25 минут | Старты из разных положений | 7 мин | Следим за поднятием бедра, стопы на себя |
Координационная лестница:
|
5 мин | Руки работают вперед-назад вдоль туловища | |
|
Вытягивание стоп на себя и от себя Круговые движения стопами Волнообразные движения стоп Вытягивание стоп на себя и от себя с помощью рук |
7 мин | ||
| Подвижная игра | 6 мин | ||
| III | Заключительная часть | ||
| 10 минут | Упражнение на внимание | 10 мин | |