Тренировочные занятия
ОФП
Тренировочное занятие #1
Цель:
Обучение элементам ручного мяча
Место проведения:
Спортивный зал
Задачи тренировки:
Обучение броска и ловли мяча
Инвентарь:
гандбольные мячи
| Время | Содержание | Дозировка | Организационно-методические указания |
| I | Подготовительная часть | ||
| 10 минут | Построение, сообщение задач тренировки Строевые упражнения Ходьба Бег ОРУ на месте |
10 мин | Следить за осанкой |
| II | Основная часть | ||
| 30 минут | Перекидывания мяча с левой руки на правую, и в обратную сторону | 5 мин | Дать попробовать Выполнить качественно Темп спокойный |
| Подбросить мяч вверх и поймать его двумя руками | 5 мин | ||
| Подбросить мяч вверх, и пока он совершает полет хлопнуть в ладоши перед собой и поймать мяч | 5 мин | ||
| В парах прокатывание мяча друг другу в положении сидя | 5 мин | ||
| Подвижная игра с мячом | 10 мин | ||
| III | Заключительная часть | ||
| 5 минут | Поощрительные слова для всех детей Подведение итогов |
5 мин | Д/З - Повторить упражнения с мячом |