Тренировочные занятия
ОФП
Тренировочное занятие #2
Цель:
Обучение элементам ручного мяча
Место проведения:
Спортивный зал
Задачи тренировки:
Обучение броска и ловли мяча
Инвентарь:
Ручной мяч, гандбольные мячи
| Время | Содержание | Дозировка | Организационно-методические указания |
| I | Подготовительная часть | ||
| 10 минут | Построение, сообщение задач тренировки Строевые упражнения Ходьба Бег ОРУ на месте |
10 мин | Следить за осанкой |
| II | Основная часть | ||
| 30 минут | Ударить мяч о землю и поймать его двумя руками | 5 мин | Выполнять упражнение по команде тренера |
| Ударить мяч о землю, хлопнуть в ладоши перед собой и поймать двумя руками | 5 мин | ||
| Ударить мяч о землю левой рукой, поймать двумя руками. То же самое правой рукой | 5 мин | ||
| Подвижная игра «Хитрая лиса». | 15 мин | ||
| III | Заключительная часть | ||
| 5 минут | Поощрительные слова для всех детей Построение. Упражнения на гибкость в положении «стоя». |
5 мин | Д/З - Повторить упражнения с мячом |