Тренировочные занятия
ОФП
Тренировочное занятие #3
Цель:
Обучение элементам ручного мяча
Место проведения:
Спортивный зал
Задачи тренировки:
Обучение броска и ловли мяча
Инвентарь:
Гандбольные мячи
| Время | Содержание | Дозировка | Организационно-методические указания |
| I | Подготовительная часть | ||
| 10 минут | Построение, сообщение задач тренировки Строевые упражнения Ходьба Бег ОРУ на месте |
10 мин | Следить за осанкой |
| II | Основная часть | ||
| 30 минут | Встать лицом к стене на расстоянии двух метров, бросить мяч в стену двумя руками и поймать его. | 5 мин | Дать попробовать упражнение, затем повторить упражнение |
| Бросить мяч в стену двумя руками и поймать мяч с отскоком от пола | 5 мин | ||
| Перекатывание мяча в парах из положения «О.С». | 5 мин | ||
| Подвижная игра «Охотники и зайцы». | 15 мин | ||
| III | Заключительная часть | ||
| 5 минут | Поощрительные слова для всех детей Упражнения на гибкость в положении сидя |
5 мин | Д/З - Повторить упражнения с мячом |