Время	Содержание	Дозировка	Организационно-методические указания
I	Подготовительная часть
10 минут	Построение, сообщение задач тренировки	2 мин	Построение в шеренгу Проверить наличие спортивной формы
10 минут	Строевые упражнения Ходьба, бег Комплекс ОРУ	8 мин
II	Основная часть
30 минут	Основная стойка, руки в сторону, подниматься на носочки с удержанием на 4 счета, затем перекатываться на пятки	5 мин	Следить за корпусом, не сходить с одной точки
	Поднять бедро на 90°, носок у колена (положение «цапля»), рукой держаться за опору. В данном положении подниматься на полупальцах	5 мин	Удерживать положение бедра неподвижно, работать опорной ногой (выполнять двумя ногами поочередно)
	Основная стойка руки в сторону поднять бедро, стоя на полной стопе, закрыть глаза, удерживать равновесие	5 мин	Следить за ровным положением корпуса.
	Стойка на правой ноге, левая нога назад на 45° полу, руки в стороны, одной рукой держаться за гимнастическую стенку	5 мин	Удерживать положение ноги неподвижно, точно за противоположным плечом, работать опорной ногой (выполнять двумя ногами поочередно)
	Шаг правой, руки в стороны, встать в стойку на правую ногу, левую максимально отвести назад, руки в сторону.	10 мин	Все упражнения для усложнения можно выполнять на балансировочной платформе или с кубиком
III	Заключительная часть
5 минут	Поощрительные слова для всех детей	3 мин
5 минут	Подведение итогов	2 мин