Тренировочные занятия
Гимнастика и акробатика
Тренировочное занятие #4
Цель:
Обучение элементам гимнастики и акробатики
Место проведения:
Спортивный зал
Задачи тренировки:
1. Разучить подводящие упражнения для освоения техники и
выполнения кувырка вперед
2. Развитие гибкости и координации
Инвентарь:
Маты
| Время | Содержание | Дозировка | Организационно-методические указания |
| I | Подготовительная часть | ||
| 10 минут | Построение, сообщение задач тренировки | 2 мин | Построение в шеренгу Проверить наличие спортивной формы |
|
Строевые упражнения Ходьба, бег Комплекс ОРУ |
8 мин | ||
| II | Основная часть | ||
| 30 минут | Упор присед, упор лежа | 20 раз (х2) | Подбородок прижат к груди, спина круглая |
| Из положения упор присев группировка на спине | 20 раз (х2) | ||
| Перекаты вправо | 20 раз (х2) | ||
| Перекаты влево | 20 раз (х2) | ||
| Подвижные игры | 20 раз (х2) | ||
| III | Заключительная часть | ||
| 5 минут | Поощрительные слова для всех детей | 3 мин | |
| Подведение итогов | 2 мин | ||