Тренировочные занятия
Гимнастика и акробатика
Тренировочное занятие #4
Цель:
Обучение элементам техники ручного мяча
Место проведения:
Спортивный зал
Задачи тренировки:
1. Обучение технике броска и ловли мяча
Инвентарь:
Гандбольные мячи
| Время | Содержание | Дозировка | Организационно-методические указания |
| I | Подготовительная часть | ||
| 10 минут | Построение, сообщение задач тренировки Строевые упражнения Ходьба Бег ОРУ на месте |
10 мин | Следить за осанкой |
| II | Основная часть | ||
| 30 минут | Встать лицом к стене на расстоянии двух метров, бросить мяч в стену правой рукой и поймать двумя руками по-сле отскока. | 5 мин | Соблюдать технику безопасности Выполнять медленно, аккуратно |
| Повторить левой рукой. | 5 мин | ||
| Передача мяча снизу в парах. 1-й передает, 2-й ловит мяч двумя руками. | 5 мин | ||
| Подвижная игра с мячами. | 15 мин | ||
| III | Заключительная часть | ||
| 5 минут | Поощрительные слова для всех детей | 5 мин | Домашнее задание – повторить упражнения с мячом |
| Упражнения на гибкость | |||