Время	Содержание	Дозировка	Организационно-методические указания
I	Подготовительная часть
10 минут	Построение в шеренгу. Объяснение цели занятия
	1. Бег по кругу	1 мин	В медленном темпе
	2. Бег по кругу с заданиями с высоким подниманием бедра с захлестыванием голени с прямыми ногами приставным шагом правым, левым боком спиной вперед	1 мин
	3. Ходьба по кругу с заданиями на носках в полуприседе выпадами в седе	1 мин
	4. Упражнения с продвижением вперед в колонне прыжок на 2-х ногах прыжок в группировку прыжок спиной вперед прыжок в полном приседе прыжок в полном приседе с поворотом на 360 гр. ходьба лицом вперед в упоре сзади «паучки» ходьба спиной вперед в упоре сзади «паучки» ходьба лицом вперед в наклоне ходьба спиной вперед в наклоне	7 мин	Выполняются на акробатической дорожке, длина 6 м ноги согнуты, таз на уровне коленей руки и ноги на полу, наклон вперед на каждый шаг, ноги прямые
II	Основная часть
25 минут	Совершенствование техники выполнения стойки на лопатках. Упражнение 1. Выполнение стойки на лопатках вперед на акробатической дорожке Совершенствование техники кувырка вперед Упражнение 2. Выполнение кувырка вперед на акробатической дорожке		руками обхватить голень, прижать колени к груди, локти прижаты к туловищу, голова на груди, спина круглая
	ОФП Упражнение 1. И.П. - упор лежасгибание и выпрямление рук «отжимание»	2 подхода по 10 раз
	Упражнение 2. И.П. - лежа на спине, руки вверх 1-2 - сед в группировку 3-4 - И.П.	2 подхода по 10 раз	Гимнастическую палку в седе вывести вперед,коление прижаты к груди
III	Заключительная часть
10 минут	Упражнения на гибкость и растяжку стоя на блоке для йоги, наклон туловища вниз «мост» «лягушка» «колыбелька» «бабочка», наклон глубокий выпад вперед правой,левой глубокий выпад боком правой, левой шпагат, продольный, поперечный поза «собаки» Построение Подведение итогов занятия	по 10 раз каждое упражнение