Время	Содержание	Дозировка	Организационно-методические указания
I	Подготовительная часть
10 минут	1. Построение в одну шеренгу: а) приветствие; б) проверка учащихся; в) сообщение задач урока	1-2 мин	Обратить внимание на наличие спортивной одежды
	2. Строевые приёмы на месте; повороты и перестроение в шеренге и колонне: а) направо; б) налево; в) кругом	1-2 мин	Голову держать ровно, спина прямая, руки вдоль туловища, грудь вперёд, животы втянуть в себя, ноги вместе, носочки врозь, колени прямо
	3. Ходьба и её разновидности: а) походный шаг; б) на носках, руки вверх; в) на пятках, руки на поясе; г) на внешней стороне стопы, руки на поясе; д) на внутренней стороне стопы, руки на поясе; е) в полуприседе, руки на поясе; ж) в полном приседе, руки на поясе, или перед грудью	1-2 мин	Выше на носки, спина прямая, руки направлены точно вверх, пальцы сомкнуты, ладони вовнутрь. Спина прямая, голову не наклонять
	4. Бег и специальные беговые упражнения: а) лёгкий бег; б) бег в среднем темпе; в) быстрый бег; г) перекаты с пятки на носок, руки как при беге; д) с высоким подниманием бедра, руки как при беге; е) с захлёстыванием голени, руки как при беге; ж) правым боком, приставными шагами, руки на поясе; з) левым боком, приставными шагами, руки на поясе; и) с выносом прямых ног: вперёд, руки как при беге; назад, руки перед грудью; в стороны, руки на поясе. к) бег скрестным шагом, руки в стороны; и) бег спиной вперёд, смотреть через левое (правое) плечо; л) ускорение с переходом на шаг; м) построение в шеренгу, перестроение в 3 (4) шеренги или в круг.	2-3 мин	Спина прямая, угол бедро-голень — 900, носок оттянут, вперёд не наклоняться. Передвигаться на передней части стопы. Корпус слегка наклонён вперёд. Интенсивность работы ног и рук повышается прямо пропорционально. После перестроения в шеренгу произвести перерасчёт на 1-4 и равномерно распределиться по площадке
II	Основная часть
35 минут	Ходьба в колонне по ориентирам, Ходьба и бег с изменением направления движения. Повороты прыжком на месте, прыжки на правой и левой ноге с огибанием предметов Ходьба и бег по площадке в колонне в игре «Слушай сигнал» Организация игры «У ребят порядок строгий»	35 мин	Объявить лучших в выполнении упражнений
III	Заключительная часть
5 минут	Восстановление дыхания и расслабление мышц. Построение, подведение итогов	5 мин	Объявить лучших в выполнении упражнений