Тренировочные занятия
Тренировочное занятие #3
Цель:
Развитие основных двигательных навыков с использованием элементов баскетбола
Место проведения:
Спортивный зал
Задачи тренировки:
Обучение перемещениям баскетболиста.
Обучение ведения мяча
Инвентарь:
Баскетбольные мячи
| Время | Содержание | Дозировка | Организационно-методические указания |
| I | Подготовительная часть | ||
| 10 минут |
Построение, сообщение задач тренировки Строевые упражнения Ходьба, бег Комплекс ОРУ |
10 мин | Построение в шеренгу, проверить наличие спортивной формы |
| II | Основная часть | ||
| 35 минут |
Специальные упр. для развития гибкости в парах Прыжковые упражнения без мяча Игра 3 на 3 в ограниченном пространстве Штрафные броски (соревнования в парах) Двухсторонняя игра в ограниченном пространстве |
35 мин |
Соблюдать дистанцию между
занимающимися Использовать различные броски: сверху, снизу, крюком Показ и объяснение тренера |
| III | Заключительная часть | ||
| 5 минут |
Упражнение на гибкость Подведение итогов |
5 мин | |