• Мощное отталкивание и долгая фаза скольжения
• «Полуфонарик» одной ногой с последующим заведением толчковой ноги за опорную
• Приседание на одной ноге после отталкивания
• Фонарик лицом (мощный толчок)
• Фонарик спиной (мощный толчок)
• Слалом (толчок двумя ногами в сторону) большая амплитуда
• . Слалом малая амплитуда
• Слалом спиной большая амплитуда
• Быстрые скрестные шаги - 3 влево - 3 вправо лицом и спиной вперед
• Катание с поочередными переступаниями пр. / лев. ногой - короткие, широкие
• На внутреннем ребре лицом на одной ноге, малая амплитуда
• На внешнем ребре лицом на одной ноге (чередуя правая, левая), большая амплитуда, при толчке одна нога идёт на скрещивание за другую
• На внешнем ребре лицом на одной ноге, малая амплитуда.
• Игра с шайбой 3Х3или 4Х4, одну смену удобным хватом клюшки, другую смену хват клюшки поменять (если левый хват, значит взять клюшку правым хватом)
• Гандбол, вместо ворот покрышки от автомобиля. Забить гол (положить мяч в центр покрышки), 3х3или 4Х4.
• Хоккей с маленьким мячом хоккейными клюшками, один раз удобным хватом, один раз неудобным хватом. 3Х3 или 4Х4.

• Ведение шайбы перед собой вправо-влево, средняя амплитуда
• Ведение шайбы перед собой вправо-влево, малая амплитуда
• Ведение шайбы перед собой с переносом веса тела вправо-влево большая амплитуда
• Ведение шайбы с удобной стороны вперёд-назад, средняя амплитуда
• Ведение шайбы в неудобной стороне с поворотом корпуса вперёд-назад, средняя амплитуда
• Катясь спиной ведение шайбы перед собой влево-вправо, средняя амплитуда 1 раз
• Катясь спиной, ведение шайбы с удобной стороны вперёд-назад, средняя амплитуда
• Кистевой бросок - с удобной руки низом / верхом
• Кистевой бросок - с неудобной руки низом / верхом
• Передача с удобной/неудобной руки на месте
• Передача с удобной/неудобной руки в движении
• Клюшка в шайбу
• Поднимание клюшки соперника

Футбол, гандбол:

• Строевые упражнения
• Ходьба, бег
• Комплекс ОРУ
• ведение мяча, пас партнеру, удар в стенку
• Игра 2х2 – контроль мяча
• удар с небольшого разбега низом и верхом
• Жонглирование мячом одной ногой
• Эстафета с мячом
• Ведение мяча, бросок в ворота.
• Ведение мяча с обводкой стоек, бросок в ворота.
• Передача мяча в пятерках.
• Подвижная игра «Тир». Бросок в мини-ворота с расстояния 3-4 метра