• Центр тяжести на левой ноге, толчок правой
• Центр тяжести на правой ноге, (нога согнута в колене) толчок левой ногой
• Внутреннее ребро лезвия на одном коньке лицом вперед - восьмерки или по кругу
• Слалом (толчок двумя ногами) большая амплитуда
• Игра с шайбой 3Х3или 4Х4, одну смену удобным хватом клюшки, другую смену хват клюшки поменять (если левый хват, значит взять клюшку правым хватом)
• Гандбол, вместо ворот покрышки от автомобиля. Забить гол (положить мяч в центр покрышки), 3х3или 4Х4.
• Хоккей с маленьким мячом хоккейными клюшками, один раз удобным хватом, один раз неудобным хватом. 3Х3 или 4Х4.
• Скольжение на двух ногах в предельно глубоком приседе; Скольжениеи по поворотам; Скольжение по восьмеркам
• Скрестные шаги впереди и сзади с продвижением в сторону
• Опускание на одно / на два колена лицом вперед
• Старт лицом вперед
• Слаломное скольжение на двух коньках в положении приседа

• Ведение шайбы перед собой вправо-влево, средняя амплитуда
• Ведение шайбы перед собой вправо-влево, малая амплитуда
• Ведение шайбы перед собой вправо-влево большая амплитуда
• Ведение шайбы с удобной стороны вперёд-назад, средняя амплитуда
• Ведение шайбы в неудобной стороне с поворотом корпуса вперёд-назад, средняя амплитуда
• Катясь спиной ведение шайбы перед собой влево-вправо, средняя амплитуда 1 раз
• Катясь спиной, ведение шайбы с удобной стороны вперёд-назад, средняя амплитуда

Баскетбол, Легкая атлектика:

• Строевые упражнения
• Ходьба, различные виды ходьбы/ бега
• Общеразвивающие упражнения
• Ведение мяча на месте и в движение
• Бросок мяча вкольцо
• Передача мяча
• Подвижные игры
• Акробатика, упражнение на гибость
• Кувырок вперед
• Прыжковые упражнения
• Ускорение
• Ходьба, различные виды ходьбы/ бега
• Общеразвивающие упражнения