• Посадка (позиция готовности)
• Скольжение на двух ногах в приседе (90 °)
• Прокат на двух ногах в положении приседа - спиной вперед
• Скольжение на двух ногах в предельно глубоком приседе; Скольжениеи по поворотам; Скольжение по восьмеркам
• Скрестные шаги впереди и сзади с продвижением в сторону
• Опускание на одно / на два колена лицом вперед
• Старт лицом вперед
• Слаломное скольжение на двух коньках в положении приседа
• Внутреннее ребро лезвия на одном коньке лицом вперед - восьмерки или по кругу
• Внешнее ребро лезвия на одном коньке лицом вперед - восьмерки или по кругу
• Переход от катания лицом вперед к спиной вперед без смены направления движения
• Старт спиной вперед «полуфонариком»
• Торможение одной ногой на внешнем ребре лев. / прав. боком
• Параллельное торможение двумя ногами
• Катание спиной вперед - техника
• Отталкивания внешней ногой (катание по кругу или резкий слалом)

• Ведение шайбы катясь спиной (влево-вправо), средняя амплитуда.
• Комбинации Узкого / Широкого / Вперед-назад / Диагонального ведения шайбы
• Ведение шайбы с опусканием на одно колено
• Ведение шайбы коньками / ведение шайбы клюшка-конек
• Прыжки на одной ноге / на двух ногах
• Вращание клюшки вокруг тела, вокруг ног
• Зеркальные повторения упражнений за ведущим - вариации
• Катание скрестным шагом по кругу (1/2 или полный) – толкать / вести шайбу
• Подпускание шайбы с одной стороны и подбор с другой стороны
• Ведение двух шайб
• Ведение шайбы коньками / ведение шайбы клюшка-конек
• Подпускание шайбы под планку
• Отбор шайбы
• Пас с удобной / с неудобной руки подкидкой в движении
• Кистевой бросок - с удобной руки низом / верхом
• Кистевой бросок - с неудобной руки низом / верхом

Гимнастика, Легкая атлетика:

• Строевые упражнения
• Ходьба, различные виды ходьбы/ бега
• Общеразвивающие упражнения
• Старты из разных позиций
• Планка, различные виды планки
• Отжимания
• Различные виды растяжки
• Подвижные игры
• Различные виды прыжков