• Скольжение на одной ноге - вариации (поднимание свободной ноги, «пистолетик» и т.д.)
• Скольжение на двух ногах в предельно глубоком приседе - лицом и спиной вперед
• Скрестные шаги в сторону вариации
• Катание по «восьмерке» (в обоих направлениях) - лицом, спиной вперед, с переходами
• Повороты на одной ноге на ребрах лезвий (внутр. / внешн.) - лицом и спиной вперед (по «восьмерке» или по кругу)
• Слалом на одной ноге на ребрах лезвий коньков - лицом и спиной вперед
• Слаломное скольжение на двух коньках в положении приседа
• Восьмерка и слалом - обе стороны - скользящие повороты - лицом вперед
• Слаломное скольжение на двух коньках в положении приседа
• Отталкивания внешней ногой (катание по кругу или резкий слалом)
• Т-старт
• Хоккей с шайбой 3Х3 или 4Х4.
• Гандбол на льду 3х3, 4Х4.
• Хоккей своими клюшками, только маленьким мячом, 3х3 ,4Х4.

• «Змейка» с шайбой
• Узко и широко (чередование)
• Ведение шайбы по «восьмерке» в обоих направлениях
• Подпускание под планку
• Обводка расставленных фишек в разных вариациях
• Обводка расставленных стоек в разных вариациях
• Слалом с шайбой
• Ведение шайбы хаотичном порядке
• Передачи в парах - боком друг к другу/лицом друг к другу с удобной, с неудобной руки, подкидки
• Кистевой бросок - с удобной руки
• Кистевой бросок - с неудобной руки

Общая физическая и специальная подготовка:

• Строевые упражнения
• Ходьба, различные виды ходьбы/ бега
• специализированые упражнения для развитие координации и для укрпеления мышц кора
• Прыжковые упражнения
• Имитационные упражнения
• Упражнение на быстроту
• Подвижные игры
• Передача с удобной/неудобной руки
• Обводка расставленных стоек в разных вариациях
• «Змейка» с шайбой