• Скольжение на одной ноге - вариации (поднимание свободной ноги, «пистолетик» и т.д.)
• Опускание на одно/на два колена лицом и спиной вперед
• Повороты на одной ноге на ребрах лезвий (внутр./внешн.) - лицом и спиной вперед (по «восьмерке» или по кругу)
• Слалом на одной ноге на ребрах лезвий коньков - лицом и спиной вперед
• Слаломное скольжение на двух коньках в положении приседа
• Слаломное катание в различных вариациях - лицом и спиной вперед
• «Полуфонарик» внешней ногой - спиной вперед (катание по кругу или резкий слалом)
• Старт спиной вперед скрестным шагом
• Торможение одной ногой на внутреннем ребре
• Спиной вперед - торможение «Час-одиннадцать» (коньки в положении буквы V)
• «Полуфонарик» вариации - левой ногой/правой ногой/«фонарик»/с поочередной сменой ног
• «Полуфонарик» в низком приседе
• «Полуфонарик» одной ногой - тянуть за собой партнера
• Опускание на одно/на два колена лицом и спиной вперед
• Скользящие повороты - спиной вперед

• Основная стойка
• Контроль шайбы на месте - узко
• Контроль шайбы на месте/в движении - широко
• Контроль шайбы на месте/в движении - узко и широко (чередование)
• Контроль шайбы на месте/в движении - вперед - назад
• Эстафеты с ведением шайбы
• Дриблинг в движении
• Дриблинг на месте
• Ведение шайбы по «восьмерке»
• Пас с удобной руки на месте
• Пас с неудобной руки на месте
• Пас через борт на месте
• Кистевой бросок - с удобной руки
• Кистевой бросок - с неудобной руки

Футбол,Гандбол:

• Строевые упражнения
• Ходьба, различные виды ходьбы/ бега
• Общеразвивающие упражнения
• Дриблинг мяча
• Передача/остановка мяча
• Ведение мяча
• Удар мяча по воротам
• Подвижные игры
• ведение мяча в движение и на месте