• Катание по «восьмерке» (в обоих направлениях) - лицом, спиной вперед, с переходами
• Лыжный слалом - тянуть за собой партнера - лицом и спиной вперед
• Слаломное катание в различных вариациях - лицом и спиной вперед
• Скольжение на двух ногах в предельно глубоком приседе
• Скольжение на одной ноге - лицом вперед
• Скрестный шаг в сторону и остановка без продвижения
• «Полуфонарик» левой ногой / правой ногой / с поочередной сменой ног/ Ёлочка
• Опускание на одно / на два колена лицом вперед
• Слаломное скольжение на двух коньках в положении приседа
• Внутреннее ребро лезвия на одном коньке лицом вперед - восьмерки или по кругу
• Внешнее ребро лезвия на одном коньке лицом вперед - восьмерки или по кругу
• Торможение одной ногой на внешнем ребре лев. / прав. боком

• Слалом
• Подпускание шайбы с одной стороны и подбор с другой стороны
• Три скрестных шага (лев. / прав.) с ведением шайбы
• Контроль шайбы при катании спиной вперед
• Ведение шайбы с катанием по «змейке» (без конусов)
• Вперед - назад
• Техника приема шайбы клюшкой (перпендикулярно, «смягчить» прием)
• Диагональное ведение
• Чередование узкого и широкого ведения
• Эстафеты с ведением шайбы
• Передача с удобной/неудобной руки на месте
• Передача с удобной/неудобной руки в движении
• Кистевой бросок - с удобной руки
• Кистевой бросок - с неудобной руки

Общая физическая и специальная подготовка:

• Строевые упражнения
• Ходьба, различные виды ходьбы/ бега
• специализированые упражнения для развитие координации и для укрпеления мышц кора
• Прыжковые упражнения
• Имитационные упражнения
• Упражнение на быстроту
• Подвижные игры
• Передача с удобной/неудобной руки
• Обводка расставленных стоек в разных вариациях
• «Змейка» с шайбой