• Падения и вставание со льда - из различных позиций
• Различные варианты приседаний на месте с удержанием в статике
• Прыжки в стороны на одной / на двух ногах
• Восьмерка и слалом - обе стороны - скользящие повороты - лицом вперед
• Внутреннее ребро лезвия на одном коньке лицом вперед - восьмерки или по кругу
• Внешнее ребро лезвия на одном коньке лицом вперед - восьмерки или по кругу
• Повороты на 360° вправо и влево
• Падения и вставание со льда (с живота, после кувырка и т.д.) - лицом и спиной вперед
• Скольжение вперед - техника
• Скольжение на двух ногах в предельно глубоком приседе
• Скрестный шаг в сторону и остановка без продвижения
• Переход от катания лицом вперед к спиной вперед без смены направления движения
• Эстафеты

• В накат (толчок каждой ногой) ведение шайбы одной рукой не перебирая шайбу внутренней стороной пера
• Ведение одной рукой не перебирая шайбу, внешней стороной пера
• Ведение одной рукой внутренней стороной пера, толкая шайбу вперёд
• Ведение шайбы одной рукой внешней стороной пера, толкая шайбу вперёд
• Ведение шайбы перед собой (влево-вправо), средняя амплитуда
• Ведение шайбы катясь спиной (влево-вправо), средняя амплитуда
• Диагональное ведение
• Чередование узкого и широкого ведения
• «Змейка» с шайбой
• «Восьмерка»
• Кистевой бросок - с удобной руки
• Кистевой бросок - с неудобной руки

Общая физическая подготовка, Специальная техническая подготовка:

• Строевые упражнения
• Ходьба, различные виды ходьбы/ бега
• Общеразвивающие упражнения с клюшкой
• Эстафета с ведением облегченной шайбы,деревяным мячом
• Дриблинг на месте
• Дриблинг в движении
• Обводка фишек