• Переход от катания лицом вперед к спиной вперед без смены направления движения
• Хоккей с шайбой 3Х3 или 4Х4.
• Гандбол на льду 3х3, 4Х4.
• Хоккей своими клюшками, только маленьким мячом, 3х3 ,4Х4.
• Скольжение на двух ногах в предельно глубоком приседе; Скольжениеи по поворотам; Скольжение по восьмеркам
• Катание по «восьмерке» (в обоих направлениях) - лицом, спиной вперед, с переходами
• Лыжный слалом лицом и спиной вперед
• Лыжный слалом - тянуть за собой партнера - лицом и спиной вперед
• Слаломное скольжение на двух коньках в положении приседа
• «Полуфонарики» по кругу в различных вариациях (внутр., внешн., с заведением толчковой ноги за другую)
• «Кораблик» без переходов и с переходами лицом - спиной вперед - по кругу или слалом

• В накат (толчок каждой ногой) ведение шайбы одной рукой не перебирая шайбу внутренней стороной пера
• Ведение одной рукой не перебирая шайбу, внешней стороной пера
• Ведение одной рукой внутренней стороной пера, толкая шайбу вперёд
• Ведение шайбы одной рукой внешней стороной пера, толкая шайбу вперёд
• Ведение шайбы перед собой (влево-вправо), средняя амплитуда
• Подкат
• Прижимание клюшки соперника ко льду
• Ведение шайбы катясь спиной с удобного бока (вперёд-назад), средняя амплитуда
• Ведение шайбы лицом с удобного бока, кончиком пера назад, удобной стороной пера вперёд
• Ведение шайбы лицом с удобного бока, кончиком пера назад, удобной стороной пера вперёд
• Передачи в парах - боком друг к другу / лицом друг к другу с удобной, с неудобной руки
• Пас с удобной / с неудобной руки подкидкой в движении
• Пас оставлением

Баскетбол, Специальная физическая подготовка:

• Строевые упражнения
• Ходьба, бег
• Комплекс ОРУ
• Ведение – продвижение игрока с мячом, ударяя мяч об пол одной или поочередно двумя руками (дриблинг)
• Упражнения в парах:
• 1. Передачи от груди на месте
• 2. Передачи с отскоком от пола
• 3. Передачи в движении
• Подвижные игры
• Упражнение на быстроту
• Ведение шайбы по «восьмерке» в обоих направлениях
• Диагональное ведение шайбы
• «Восьмерка»
• Ведение шайбы хаотичное
• Узко и широко (чередование)
• Подпускание шайбы под планку
• Передача с удобной/неудобной руки на месте