• Падения и вставания со льда (с живота, после кувырка и т.д.) - лицом и спиной вперед
• Скрестные шаги в сторону вариации
• Прокат на двух ногах в положении приседа - спиной вперед
• Скольжение на двух ногах в предельно глубоком приседе; Скольжениеи по поворотам; Скольжение по восьмеркам
• Скрестные шаги впереди и сзади с продвижением в сторону
• Опускание на одно / на два колена лицом вперед
• Старт лицом вперед
• Слаломное скольжение на двух коньках в положении приседа
• Внутреннее ребро лезвия на одном коньке лицом вперед - восьмерки или по кругу
• Внешнее ребро лезвия на одном коньке лицом вперед - восьмерки или по кругу
• Переход от катания лицом вперед к спиной вперед без смены направления движения
• Старт спиной вперед «полуфонариком»
• Торможение одной ногой на внешнем ребре лев. / прав. боком
• Параллельное торможение двумя ногами
• Катание спиной вперед - техника
• Отталкивания внешней ногой (катание по кругу или резкий слалом)

• Обводка расставленных фишек в разных вариациях
• Чередование узкого и широкого ведения
• «Змейка» с шайбой
• «Восьмерка»
• Подпускание шайбы с одной стороны и подбор с другой стороны
• Узко и широко (чередование)
• Ведение шайбы по «восьмерке» в обоих направлениях
• Передача с удобной/неудобной руки на месте
• Передача с удобной/неудобной руки в движении
• Ведение шайбы хаотичное
• Узко и широко (чередование)
• Подпускание шайбы под планку

Баскетбол, Гимнастика:

• Строевые упражнения
• Ходьба, различные виды ходьбы/ бега
• Общеразвивающие упражнения
• Ведение мяча на месте и в движение
• Бросок мяча вкольцо
• Передача мяча
• Подвижные игры
• Строевые упражнения
• Ходьба, различные виды ходьбы/ бега
• Общеразвивающие упражнения
• Отжимания
• Различные виды растяжки
• Подвижные игры
• Акробатика, упражнение на гибость
• Кувырок вперед