Планы подготовки по месяцам
Ледовая подготовка
- Катание лицом и спиной вперед
- Равновесие на одной ноге
- Скольжение на одной ноге - лицом вперед
- Переходы лицом вперед - спиной вперед и наоборот со сменой направления движения
- Опускание на одно / на два колена лицом вперед
- Опускание на одно / на два колена спиной вперед
- Катание спиной вперед - восьмерки или по кругу
- Катание лицом вперед - восьмерки или по кругу
- Старт спиной вперед «полуфонариком»
- Катание спиной вперед - техника
- Полуфонарик
- «Фонарик»
- Подвижные игры
- Скользящие повороты спино/лицом вперед
- «Полуфонарик» внешней ногой - спиной вперед (катание по кругу или резкий слалом)
Владение клюшкой
- Вперед - назад
- Сбоку - перед собой - сбоку
- Диагональное ведение
- «Восьмерка»
- Подпускание шайбы с одной стороны и подбор с другой стороны
- Обводка расставленных шайб в разных вариациях
- Кистевой бросок - с удобной руки
Подготовка вне льда
Гандбол, Легкая атлетика:
- Строевые упржанения
- ходьба
- бег
- ору на месте
- ведение мяча левой/правой рукойна месте
- передача мяча в парах
- Акробатика, упражнение на гибость
- Кувырок вперед
- Прыжковые упражнения
- Ускорение
- Ходьба, различные виды ходьбы/ бега
- Общеразвивающие упражнения
- Прыжковые упражнения