Планы подготовки по месяцам
ЛЁД
- Прыжки на одной ноге/на двух ногах
- Приседание и прыжок на одной ноге
- Слаломное катание в различных вариациях - лицом и спиной вперед
- Борьба с партнером
- Торможение одной ногой
- Скольжение лицом вперед - техника
- «Полуфонарики» и «фонарики»
- Скрестный шаг - лицом и спиной вперед
- «Полуфонарики» по кругу в различных вариациях (внутр., внешн., с заведением толчковой ноги за другую)
КЛЮШКА
- Ведение шайбы Узкого/Широкого/Диагонально
- Передачи шайбы в одно касание
- Пас с удобной и неудобной руки подкидкой на месте
- Пас с удобной/неудобной руки в движении
- Кистевой бросок - с удобной/неудобной руки
- Техника силовой борьбы - контакт
ТАКТИКА
- Обманные движения корпусом
- Оборонительные ситуации 2 в 1
- Атака с ходу при численном равенстве (2 в 2, 3 в 3 и т.д.)
ВНЕ ЛЬДА
- Ходьба, различные виды ходьбы/ бега
- специализированные упражнения для развитие координации и для укрепления мышц кора
- Прыжковые упражнения
- Имитационные упражнения
- Упражнение на быстроту
- Ведение шайбы по «восьмерке» в обоих направлениях
- Диагональное ведение шайбы
- Подпускание шайбы под планку
- Передача с удобной/неудобной руки на месте
- Бросок по воротам