Планы подготовки по месяцам
Основные технические действия хоккеистов
Таблица 14. Структура годового макроцикла для хоккеистов 11-12 лет
Сезон | Июль | Август-Сентябрь | Октябрь-Ноябрь | Декабрь-Январь | Февраль-Март | Апрель-Май | ||||||||||||||||||||
кол-во недель | 2 | 8 | 8 | 8 | 8 | 8 | ||||||||||||||||||||
Занятия | Вне льда | Вне льда | На льду | Игры | Теоретическая* | Восстановительные | Вне льда | На льду | Игры | Теоретическая* | Восстановительные | Вне льда | На льду | Игры | Теоретическая* | Восстановительные | Вне льда | На льду | Игры | Теоретическая* | Восстановительные | Вне льда | На льду | Игры | Теоретическая* | Восстановительные |
Количество тренировочных занятий в неделю | 16 | 32 | 58 | 8 | 8 | 18 | 48 | 9* 2,5 ч | 32 | 32 | 32 | 32 | 32 | 32 | 32 | 32 | 32 | 32 | 32 | 32 | 32 | 32 | 32 | 32 | 32 | |
Контрольные тесты | 4 | 4 | ||||||||||||||||||||||||
Продолжительность, минут | 60 | 60 | 60 | 60 | 60 | 60 | ||||||||||||||||||||
Итого: | 16 часов | 98 часов | 96,5 часов | 96,5 часов | 96,5 часов | 100 часов | ||||||||||||||||||||
Всего: | 504 |
1 игра – 2,5 часа
9 игр x 2,5ч – 22,5 часов
*Теоретические занятия - вне сетки часов
71 Таблица 15. План-график распределения программного материала в годовом цикле для 11-12 лет обучения – УТГ (1)
Сезон | Июль | Август-Сентябрь | Октябрь-Ноябрь | Декабрь-Январь | Февраль-Март | Апрель-Май | ||||||||||||||||||||
кол-во недель | 2 | 8 | 8 | 8 | 8 | 8 | ||||||||||||||||||||
Занятия | Вне льда | Вне льда | На льду | Игры | Теоретическая* | Восстановительные | Вне льда | На льду | Игры | Теоретическая* | Восстановительные | Вне льда | На льду | Игры | Теоретическая* | Восстановительные | Вне льда | На льду | Игры | Теоретическая* | Восстановительные | Вне льда | На льду | Игры | Теоретическая* | Восстановительные |
Количество тренировочных занятий в неделю | 16 | 32 | 58 | 8 | 8 | 18 | 48 | 9* 2,5 ч | 32 | 32 | 32 | 32 | 32 | 32 | 32 | 32 | 32 | 32 | 32 | 32 | 32 | 32 | 32 | 32 | 32 | |
Контрольные тесты | 4 | 4 | ||||||||||||||||||||||||
Продолжительность, минут | 60 | 60 | 60 | 60 | 60 | 60 | ||||||||||||||||||||
Итого: | 16 часов | 98 часов | 96,5 часов | 96,5 часов | 96,5 часов | 100 часов | ||||||||||||||||||||
Всего: | 504 |
Таблица 16. План-график распределения программного материала в годовом цикле для 11-12 лет обучения – УТГ (1)
Виды подготовки | Количество (ч) | Июль | Август | Сентябрь | Октябрь | Ноябрь | Декабрь | Январь | Февраль | Март | Апрель | Май |
Техника тактические тренировки на льду | 250 | 30 | 28 | 20 | 28 | 20 | 28 | 20 | 28 | 20 | 28 | |
Гимнастика | 10 | 2 | 2 | 2 | 4 | |||||||
Легкая атлетика | 12 | 4 | 4 | 2 | 2 | |||||||
Футбол | 10 | 4 | 2 | 2 | 2 | |||||||
Гандбол | 12 | 4 | 2 | 2 | 2 | 2 | ||||||
Баскетбол | 10 | 4 | 2 | 2 | 2 | |||||||
Борьба «Казакша курес» | 12 | 2 | 2 | 2 | 2 | 2 | 2 | |||||
ОФП, СФП Техническая подготовка вне льда | 50 | 6 | 6 | 2 | 10 | 4 | 4 | 4 | 6 | 2 | 6 | |
Восстановительные мероприятия | 40 | 4 | 4 | 4 | 4 | 4 | 4 | 4 | 4 | 4 | ||
Теоретическая | ||||||||||||
Контрольные тесты | 8 | 2 | 2 | 2 | 2 | |||||||
Игры | 90 | 22,5 | 22,5 | 22,5 | 22,5 | |||||||
Итого: | 504 | 16 | 54 | 44 | 52,5 | 44 | 52,5 | 44 | 52,5 | 44 | 52,5 | 48 |
Всего | 504 |