Планы подготовки по месяцам
ЛЁД
- Скольжение на одном коньке«пистолетик»
- Скрестные шаги в сторону
- Контроль шайбы на ограниченом пространстве (конусы, стойки и т.д.)
- Лыжный слалом - лицом и спиной вперед
- «Кораблик»
- Приседание на одной ноге после отталкивания
- Катание спиной вперед - техника
- Резкие повороты
- Переходы лицом - спиной вперед и наоборот со сменой и без смены направления движения
- Резкие и плавные развороты на 360° вправо и влево
- Маневренное катание на маленьком пространстве
КЛЮШКА
- Ведение шайбы Узкого/Широкого/Диагонально
- Ведение шайбы с опусканием на одно колено
- Прием с неудобной - пас с удобной руки и наоборот
- Прием шайбы, летящей по воздуху - рукой/клюшкой
- Передачи шайбы в одно касание
- Кистевой бросок - с удобной/неудобной руки
- Клюшка в шайбу
ТАКТИКА
- Улитка на скорости/остановка и разворот
- Возврат в оборону
- Отдать пас - открыться под партнера
ВНЕ ЛЬДА
Общая и специальная техническая подготовка:
- Ходьба, различные виды ходьбы/бега
- Специализированные упражнения для развитие координации и для укрепления мышц кора
- Прыжковые упражнения
- Имитационные упражнения
- Упражнение на быстроту
- Подвижные игры
- Передача с удобной/неудобной руки
- Обводка расставленных стоек в разных вариациях
- «Змейка» с шайбой