Планы подготовки по месяцам
ЛЁД
- Прыжки на одной ноге/на двух ногах
- Вращание клюшки вокруг тела, вокруг ног
- «Кораблик»
- Слаломное катание в различных вариациях - лицом и спиной вперед
- Торможение и старт со сменой направления движения
- Торможение одной ногой
- Скольжение лицом вперед - техника
- Скорость
- Катание спиной вперед - техника
- Резкие повороты
- Скрестный шаг - лицом и спиной вперед
- «Кораблик» без переходов и с переходами лицом - спиной вперед - по кругу или слалом
КЛЮШКА
- Ведение шайбы Узкого/Широкого/Диагонально
- Ведение шайбы вокруг ног и между ног
- Пас с удобной и с неудобной руки подкидкой на месте
- Пас с удобной/с неудобной руки в движении
- Кистевой бросок - с удобной/неудобной руки
- Обводка вратаря
- Поднимание клюшки соперника
ТАКТИКА
- Улитка на скорости/остановка и разворот
- Обманные движения корпусом
- Защита шайбы бедрами/ телом/рукой
- Контроль дистанции между нападающим и защитником
- Отдать пас - открыться под партнера
- Скрещивание с оставлением/ скрещивание с сохранением шайбы
- Прессинг
ВНЕ ЛЬДА
Гимнастика, СФП:
- Строевые упражнения
- Ходьба, различные виды ходьбы/бега
- Перешагивания через барьеры
- Отжимания
- Различные виды растяжки
- Подвижные игры
- Акробатика, упражнение на гибкость
- Кувырок вперед
- Прыжковые упражнения