Планы подготовки по месяцам
ЛЁД
- Падения и вставания со льда
- Вращание клюшки вокруг тела, вокруг ног
- Зеркальные повторения упражнений за ведущим
- Слаломное катание в различных вариациях - лицом и спиной вперед
- Катание на одной ноге
- Торможение и старт со сменой направления движения
- Старты лицом вперед - V-старт
- Скольжение лицом вперед - техника
- «Кораблик»
- Скорость
- Скрестный шаг - лицом и спиной вперед
КЛЮШКА
- Ведение шайбы одной рукой
- Добивание после броска
- Подтягивание шайбы к себе сбоку/спереди/с неудобной руки
- Пас с удобной/с неудобной руки на месте
- Передачи шайбы в одно касание
- Пас с удобной/с неудобной руки в движении
- Обводка вратаря
- Щелчок
ТАКТИКА
- Скрытая передача несмотря на партнера
- Открывание под передачу - повернуться лицом к шайбе
- Защита шайбы бедрами/ телом/рукой
- Оборонительные ситуации 1 в 1
- Контроль дистанции между нападающим и защитником
- Прессинг
ВНЕ ЛЬДА
Гимнастика, СФП:
- Строевые упражнения
- Ходьба, различные виды ходьбы/бега
- Перешагивания через барьеры
- Старты из разных позиций
- Планка, различные виды планки
- Отжимания
- Различные виды растяжки
- Подвижные игры
- Различные виды прыжков
- Акробатика