Планы подготовки по месяцам
ЛЁД
- Вращание клюшки вокруг тела, вокруг ног
- Скрестные шаги в сторону
- Зеркальные повторения упражнений за ведущим
- Контроль шайбы на ограниченом пространстве (конусы, стойки и т.д.)
- Слаломное катание в различных вариациях - лицом и спиной вперед
- Старты лицом вперед - V-старт
- «Кораблик»
- Скрестный шаг - лицом и спиной вперед
- Переходы лицом - спиной вперед и наоборот со сменой и без смены направления движения
- Резкие и плавные развороты на 360° вправо и влево
КЛЮШКА
- Ведение шайбы Узкого/Широкого/Диагонально
- Ведение шайбы с опусканием на одно колено
- Прием с неудобной - пас с удобной руки и наоборот
- Ведение шайбы клюшка - конек
- Пас оставлением/обманный показ оставления шайбы
ТАКТИКА
- Скрытая передача несмотря на партнера
- Открывание под передачу - повернуться лицом к шайбе
- Защита шайбы бедрами/ телом/рукой
- Оборонительные ситуации 1 в 1
- Контроль дистанции между нападающим и защитником
- Скрещивание с оставлением/ скрещивание с сохранением шайбы
ВНЕ ЛЬДА
Футбол, Гандбол
- Ходьба, бег
- Комплекс ОРУ
- ведение мяча, пас партнеру, удар в стенку
- Игра 3х3, 5х5 – контроль мяча
- удар с небольшого разбега низом и верхом
- Жонглирование мячом
- Эстафета с мячом
- Ведение мяча, бросок в ворота
- Ведение мяча с обводкой стоек, бросок в ворота
- Передача мяча в пятерках