Планы подготовки по месяцам
ЛЁД
- Прыжки на одной ноге/на двух ногах
- Вращание клюшки вокруг тела, вокруг ног
- Зеркальные повторения упражнений за ведущим
- Контроль шайбы на ограниченом пространстве (конусы, стойки и т.д.)
- Катание на одной ноге
- Борьба с партнером
- Старты лицом вперед - V-старт
- Скольжение лицом вперед - техника
- Приседание на одной ноге после отталкивания
- Катание спиной вперед - техника
- Резкие повороты
- Переходы лицом - спиной вперед и наоборот со сменой и без смены направления движения
КЛЮШКА
- Ведение шайбы Узкого/Широкого/Диагонально
- Обводка соперника подпускания под клюшкой
- Пас с удобной и с неудобной руки подкидкой на месте
- Ведение шайбы клюшка-конек
- Кистевой бросок - с удобной/неудобной руки
- Обводка вратаря
- Подкат
ТАКТИКА
- Подбор щайбы с подката/ Закрывание шайбы при подборе
- Обманные движения корпусом
- Оборонительные ситуации 1 в 1
- Отдать пас - открыться под партнера
- Игра в большинстве
- Подбор щайбы с подката/ Закрывание шайбы при подборе
- Обманные движения корпусом
ВНЕ ЛЬДА
Баскетбол, Гандбол:
- Основная стойка баскетболиста
- Передача мяча двумя руками от груди на месте
- Повороты влево/вправо с мячом на месте
- Бег по восьмеркам с мячом
- Броски в кольцо
- Подвижные игры
- Дриблинг в движении/на месте
- Броски, ловля мяча
- Бросок мяча
- Ведение мяча левой/правой на месте и в движении
- Подвижные игры