• Скольжение на одном коньке«пистолетик»
• Скрестные шаги в сторону
• Слаломное катание в различных вариациях - лицом и спиной вперед
• Лыжный слалом - лицом и спиной вперед
• Старты спиной вперед - «полуфонариком»/скрестным шагом
• Скольжение лицом вперед - техника
• Приседание на одной ноге после отталкивания
• Скорость
• Катание спиной вперед - техника
• Переходы лицом - спиной вперед и наоборот со сменой и без смены направления движения
• Маневренное катание на маленьком пространстве

• Ведение шайбы Узкого/Широкого/Диагонально
• Прием с неудобной - пас с удобной руки и наоборот
• Пас с удобной/с неудобной руки в движении
• Обводка вратаря
• Кистевой бросок или бросок с подщелкиванием при активном катании (неожиданный бросок)
• Добивание
• Клюшка в шайбу

• Улитка на скорости/остановка и разворот
• Возврат в оборону
• Отдать пас - открыться под партнера
• Прессинг

Общая физическая и специальная техническая подготовка:

• Строевые упражнения
• Ходьба, различные виды ходьбы/бега
• специализированные упражнения для развитие координации и для укрепления мышц кора
• Прыжковые упражнения
• Имитационные упражнения
• Упражнение на быстроту
• Ведение шайбы по «восьмерке» в обоих направлениях
• Диагональное ведение шайбы
• «Восьмерка»
• Ведение шайбы хаотичное