Недельные планы
Тренировочные занятия
Тренировочное занятие #1
Цель:
Обучение технике катания на коньках
Обучение технике ведения шайбы
Место проведения:
Ледовый каток
Задачи тренировки:
1. Обучение ведения шайбы;
2. Обучение движению на льду
3. Обучение катанию по восьмеркам.
Инвентарь:
Разделители площадки, стойки, конусы, фишки, шины, облегенные шайбы, мячи бенди, футбольные мячи, теннисные мячи.
| Время | Содержание | Дозировка | Организационно-методические указания |
| I | Подготовительная часть | ||
| 10 минут | Разминка: комплекс #3 Построение в шеренгу вдоль борта. Выполнение заданий от борта до борта. |
5 мин |
По заданию тренера темп свободный Можно совместить с ОРУ |
Общеразвивающие упражнения на плечевой
пояс, наклоны, приседы, выпады, прыжки
|
5 мин | Следить за дисциплиной выполнения заданий | |
| II | Основная часть | ||
| 30 минут |
Круговая тренировка – 3 станции: 1. Владение клюшкой. На месте в основной стойке ведение шайбы перед собой слева-справа, восьмерки вокруг перчаток. Хаотичное ведение шайбы в движении. |
7 мин | Следить за основной стойкой. Выполнять медленно, быстро, чередовать Хаотичные ведение влево, вправо, спиной вперед, вокруг себя |
| 2. Средняя зона.
Обучение технике катания. Упражнения на катание от борта до борта: - широким скользящим шагом; переступания влево-вправо на месте; катание переступанием, лицом вперед; катание переступанием, спиной вперед. |
7 мин | Скольжение с акцентом на прокат на одной ноге, равновесие.Переступание с акцентом на носок конька. Зигзаг, переступание лицом вперед и спиной вперед. | |
| 3. Катание по большим, средним и малым восьмёркам. | 7 мин | ||
Эстафеты с ведением черной шайбы
|
9 мин | Определить правила и поощрить победителей | |
| III | Заключительная часть | ||
| 5 минут |
Построение Упражнения на баланс Домашнее задание 
|
5 мин | Домашнее задание по указанию тренера |