Недельные планы
Тренировочные занятия
Тренировочное занятие #7
Цель:
Обучение технике катания на коньках
Место проведения:
Ледовый каток
Задачи тренировки:
1. обучение элементам фигурного катания;
2. обучение дриблингу;
3. обучение катанию по восьмеркам.
Инвентарь:
Разделители, конусы, комплект фишек, стойки, палки, резиновые кольца, облегченные шайбы, мячи бенди, шины.
| Время | Содержание | Дозировка | Организационно-методические указания |
| I | Подготовительная часть | ||
| 10 минут |
Катание за тренером в разных направлениях с
выполнением «Фонариков», «Змеек». Катание без отрыва коньков ото льда, повороты, прыжки, катание спиной вперед, ОРУ в движении 
|
10 мин |
Разбить группу на 2-3 подгруппы. Катание
выполнять с изменением направление и
темпа движения ОРУ несложное |
| II | Основная часть | ||
| 30 минут |
Круговая тренировка (3 станции): 1. В парах «Пятнашки», «Обезьянка»; |
7 мин |
Контроль безопасности. В паузах объяснение. «Обезьянка»:один показывает движение, партнер повторяет. По одному, интервал 3-4 метра. Первые 2-3 раза выполнения на качество, 1-2 на скорость. Допускаются небольшие усложнения с торможением, вращения,. круги различные |
| 2. Полоса препятствий #1; | 7 мин | ||
| 3. Катание вперед по кругам, по восьмеркам, катание спиной вперед по кругам | 7 мин | ||
«Танцы» на льду
|
9 мин | Весело, свободно, хорошее настроение | |
| III | Заключительная часть | ||
| 5 минут | Упражнения на гибкость у борта | 4 мин | Акцент на расслабление, растягивание |
Подведение итогов
|
1 мин | ||