Недельные планы
Тренировочные занятия
Тренировочное занятие #3
Цель:
Обучение технике катания на коньках
Место проведения:
Ледовый каток
Задачи тренировки:
1. обучение элементам фигурного катания;
2. обучение дриблингу;
3. обучение катанию по восьмеркам.
Инвентарь:
Разделители, конусы, комплект фишек, стойки, палки, резиновые кольца, облегченные шайбы, мячи бенди, шины.
| Время | Содержание | Дозировка | Организационно-методические указания |
| I | Подготовительная часть | ||
| 10 минут |
Катание за тренером в разных направлениях с
выполнением «Фонариков», «Змеек». Катание без отрыва коньков ото льда, повороты, прыжки, катание спиной вперед, ОРУ в движении 
|
10 мин | Смотреть, как запомнили после первых занятий. Ошибки сразу поправлять |
| II | Основная часть | ||
| 30 минут |
Круговая тренировка (3 станции): 1. Основная стойка. Дриблинг восьмеркой с обводкой фишек, V-ведение, VV – ведение, широкое – короткое ведение; |
7 мин | Желательно 3 тренера. Ошибки поправляем, лучшего отметить. Дриблинг мягко, использовать кончик пера клюшки |
| 2. Средняя зона. Выполнение упражнений отборта до борта, V-, Улитки влево-вправо, катание скрестным шагом; | 7 мин | От борта до борта или с возвратом к месту старта. Скрестный шаг мягко, с акцентом на носок, а не на «пятку». | |
| 3. Катание по кругу «Самокат», катание по восьмеркам, катание спиной вперед | 7 мин | Без клюшки или с клюшкой восьмерки маленькие или средние (вкруг стоек). Спиной вперед: обратить внимание на толчок ногами. | |
Эстафеты с ведением палкой резинового кольца
|
9 мин |
Разделить на команды по 5-6 человек. Похвалить победителей |
|
| III | Заключительная часть | ||
| 5 минут | Упражнения на гибкость у борта | 4 мин | Выделить самых лучших |
Подведение итогов
|
1 мин | ||