Недельные планы
Тренировочные занятия
ЛЁД
Обучение технике катания на коньках
- Падения и вставание со льда (с живота, из разных положений
- Прыжки на двух ногах
- «Змейка»
- Резкие и плавные повороты
- Слаломное скольжение на двух коньках в посадке
- Прыжки в стороны на одной / на двух ногах
- Опускание на одно /на два колена лицом вперед
- Восьмерки/слалом - обе стороны - повороты - спиной вперед
- Внутреннее ребро лезвия на одном коньке лицом вперед - восьмерки или по кругу
- Внешнее ребро лезвия на одном коньке лицом вперед - восьмерки или по кругу
- V -старт
- Торможение плугом двумя ногами лицом вперед
КЛЮШКА
Обучение технике владения клюшкой
- Основная стойка
- Контроль шайбы/мяча на месте - узко
- Контроль шайбы/мяча на месте - широко
- Контроль шайбы/мяча на месте - узко и широко (чередование)
ВНЕ ЛЬДА
Гимнастика, легкая атлетика
- Строевые упражнения
- Ходьба, различные виды ходьбы/бега
- Общеразвивающие упражнения
- Старты из разных позиций
- Планка, различные виды планки
- Отжимания
- Различные виды растяжки
- Подвижные игры